簡単にリンパの流れを良くする方法!

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簡単にリンパの流れを良くする方法
ダイエットにはリンパマッサージがいいとして、自分でも簡単にできるアイテムが、毎年毎年流行りものでいろんなものがでています。
『超音波美顔器』
『かっさ』
『ゲルマニウムローラー』
『つぼ押し棒』などなど。
R>ですがどれも、続けていかなければ、いけません。もちろん続けていける努力家の方もたくさんいるとは思いますが、


ひとつだけ、どんな3日坊主さんでも簡単に今日から毎日できることがあるんです。


それは・・・・・



下着をいっさい付けずに寝ること
 です♪

ブラジャーはもちろんショーツもです。
これは私がエステで働いているときに担当させていただいた会員様、数万人に言っていたことです。

そしてパジャマを着て寝るとしたら、パンツの部分のゴムはきつくないもので、とにかく、体にいっさいの圧迫がない形で寝てください。

特にショーツのゴムがあたるところは【鼠径(そけい)リンパ節】というものがあり、ここを圧迫し続けながら寝ていると、リンパの流れが悪くなります。

ですので裸で寝るのもOKです!(体を冷やすのはNGです)



 

もうひとつ簡単ではあるけど、人によってはできないことで・・・・・

バッグは軽いものにする です♪

これも毎日のことなので、重いバックを数十年、同じ側で持ち続けていると、体への悪影響は大きいのです。
荷物は少なく、バッグ自体を軽くすると、ヒールで歩いていても、体がどちらかに引っ張られず、バランスが整います。

よく、ヒールを履くのは体に良くないと言われますし、実際、良くないのですが、“体にムチを打ってでもヒールを履き続けよう!”という、足を綺麗に見せたい&女性であり続けたいという強い思いが、女性を老化させずに、若々しくさせています。

ですので、バッグをダサいもので、と言っているのではありません。
皮製品の大きなバッグも、コーディネートの中で必要なら、もちろん使われてください。

仕事用とか学校用とかの、普段使いのバッグは、なるべく素材の軽いもので、中身も軽くできると、とても体には良いです。

ただ、なんでも荷物を持っていたがる女性が多いことは、15年間見てきて、私も知っております。

ですが、私は、運動嫌いで、お菓子&デザート大好き人間なので、運動&食事療法ができないので、この二つだけは、しっかり実践し、結果、アラフォーの今も、10代の時と同じサイズの服を着ております。


 

大事なのは自分でも毎日できることを、見つけて行うことです。

 

リンパの流れ

 

 

そもそもリンパって何?

日本では『リンパの流れを良く』という言葉を、良く耳にします。

ですが、日本人以外の方に、美容的行為でリンパと言っても、それは医療行為の中で出てくるもっと専門的な表現として使われることであり、通じません。


ですので海外のエステに行って、『リンパの流れを良くしたい』をそのまま英語で伝えても、相手は意味合いが分かってくれないです。参考までに♪

リンパの流れと言っても、深くは分かっていないというのが現状かと思います。なので簡単に押さえておいたほうがいいポイントだけ書きます。



リンパの流れが悪くなるということは老廃物(体のゴミ)が体の中にたまっている状態

 

『リンパ系(リンパけい、淋巴系)は、リンパ器官(リンパ節、リンパ管、胸管など)からなる複雑なシステムで、リンパ液の生成及び、組織から循環系の移動にあずかる。また免疫系において大きな役割をはたす。』 by wikipedia

 

リンパ液の中に、脂質など細胞から生じた老廃物と、たんぱく質、ウィルス等の異物、細胞の残骸などなどが含まれていて、リンパ管を通ってリンパ節でろ過されています。

よってリンパの流れがいいと、老廃物が処理されるスピードが早いといえます。


 

リンパ管は全身に流れている

 

よくリンパは一部にあると思っている方がいますが、たぶん、それは、リンパ節と呼ばれている箇所のことを指しているお話しを覚え違いしたのかと思います。

 

リンパ節の場所だけ押さえておくと、マッサージの効果UP!

 

【小顔効果UPには・・・】
耳下腺リンパ節
耳の下あたりのくぼんでいるところ
頚部リンパ節
二重顎も防止できます。肩と首がぶつかる側から、顎側へ(下〜上へ)流してください。



【バストアップ&腕スリム効果UPには・・・】
鎖骨リンパ節
全身のリンパが集まる大事な場所です。鎖骨にそって押していくととても痛みを感じる場所が多数見つかります。

顎下リンパ節
簡単に言うと脇の下です。実は、とっても大事です。棒などを使って押してみてください。
肘リンパ節
ひじの内側です。ここは自分でいつでも押せる箇所なので、常に押してましょう。



【くびれ&便秘効果UPには・・・】
腹部リンパ節
へそ周り360℃ですが、かなり、ぐいっと!中まで押さないと意味がないので、3段腹の人は、うまく肉をどかしながら、便秘でお腹がカチカチの人は、まずは柔らかくすることだけを考えて、押していくといいです。




【美脚効果UP&むくみ解消には・・・】
鼠径(そけい)リンパ節
太もものつけねで最初に書いた、ショーツのゴムがあたる場所です。
膝窩(しっか)リンパ節
ひざの裏側です。

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化粧品メーカーに5年、エステで10年間働いてました。カウンセリングしたり、ケアをしたりした人数は、2万人以上です。痩せない人には理由がある。体質や性格によってもいろいろです。